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腰痛は自宅で治す事が出来る!

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こんにちわ、吉村です。

 

腰痛を消す方法という動画を見つけましたので、早速紹介させて頂きます。

 

 

画像は古い感じで粗いですが、かなりのベテランの方の動画です。

 

 

【動画概要】
腰痛はほとんどの方が経験しており、中には40年以上病院に通って直している方もいます。中々治らないのが腰痛です。

 

 

この治りにくい腰痛を自分で治す方法を教えます。そして、最初に教えてくれるのが家族の方が腰痛の場合の腰痛の治し方です。これは、妻に観てもらって早速してもらったのを思い出します^^。

 

 

まずうつ伏せになり、左の膝を曲げ上に上げてあげます。左足の足首を持ちます。

 

 

そして、

  • 腰が痛い人・・膝を上(上半身側)に上げる。
  • 足首を持っている人・・足側に引っ張る

 

この動作をします。作用反作用という感じで、腰が痛い人は上の方へ、している人は下の方へ引っ張ります。このわずか一秒で左が終わりです。

 

 

そして今度は右側ですが左とは違う方法をします。足を持っている人は、左の時は足首を持ちましたが、今度は足の裏を靴の様なイメージで包みます。

 

  • 腰が痛い人・・下に押す
  • 施術している人・・上に押す

 

これで終わりです。あまりにも簡単な方法でびっくりされたと思いますが、これが非常に効果がある方法ですので、拍子抜けする感じです。

 

 

この方が椎間板ヘルニアやぎっくり腰が2秒で消えると言われているのですが、これもあながち嘘ではない位効果があるんですよね^^;

 

次は自分で腰痛を消す方法が後半で説明があります。

 

  1. うつ伏せになり、下にタオルを引く
  2. 右膝を上半身側に寄せる
  3. 右膝を右手で押さえます。お互いに上げる、押さえるをします。
  4. 膝を立てて元に戻します。
  5. 左膝を上げます。
  6. 曲げた膝の間に手をいれて
  7. 手は伸ばす、足は引っ張る

 

こういった感じで、左と右で全く逆なことをします。これで終わる訳ですが、非常に気持ちがいい。

 

皆の反応が凄い

 

この動画を実践されてみた方は、非常に素晴らしいという感想を書かれています。私は動画にコメントなどをしないのですが、コメントをする位腰痛が良くなった、腰痛にバッチリだったという事ではないかと思います。

 

 

  • 翌日かなり腰痛が良くなった
  • 毎日する必要はなく、良くなればしばらく放置して様子をみながら生活する。
  • 本当に良くなってビックリ、狐につままれた感じです^^。

 

 

こういった感じで、こんな2秒で終わる様な体操でもかなり好評を得ているようでビックリですね^^。

 

毎日の腰痛がウソのように良くなる

 

もう一つ紹介するのは、整骨院の先生がオススメしているナンバーワンのストレッチ方法というものです^^。これも効果がありますよ。

 

 

【概要】
整骨医院でも教えている腰痛を改善するストレッチです。

 

 

なんでも、この動画の先生が以前ギックリ腰になり、ホテルで思いついたというストレッチで、かなりの効果が期待できます^^。

 

 

ギックリ腰の場合、立ったり座ったりという動作が出来ません。私も経験ありますが、ほんとに動作がとろくなるのでツラいんですよね。。

 

 

しかし、唯一出来る姿勢が四つん這いです。この姿勢であれば誰でも出来るというイメージがあります。ですので、この動画でも四つん這いになる事から始まっています。

 

 

四つん這いの姿勢のままで、肩甲骨を狭めます。そして、足を組み上下に振ります。足を組み替えて更に20回ほど振ります。

 

 

こうすることで、ギックリ腰や腰痛がヒドい状態でひどくなって硬くなった腰の筋肉を揺らして柔くして緊張を解いている状態になります。

 

 

この運動をすることで、硬くなった腰の筋肉が段々とほぐれてくるため、ギックリ腰を緩和することが出来るのです。

 

 

次に可能であれば、腰を左右に10回振ります。振り終わると足を組み替えて、また左右に10回振ります。

 

 

この腰まで振れるのであれば振ればかなりの効果が期待できますが、更に良ければ腰を猫のように丸めて、そして伸ばします。これを繰り返してあげます。

 

 

更に可能であれば、足を組み、お尻で円を描きます。お尻を右回し5回、反対5回。更に足を組み替えて、お尻を右回し5回、左5回。

 

 

この運動をすることで、ギックリ腰でも翌日仕事をすることが出来たようです。慢性腰痛でも効果がありますし、すごく気持ちいいです。

 

 

お尻が硬くなるとかなり悪いですので、お尻もしっかりとストレッチしてくれるこの運動は効果が高いですよね。

 

 

ぜひこの2つの動画を試してみてください。

 

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